料理

【3歳】ご飯を食べない?!みんなどうしてる?

3歳の子供のご飯って、本当に悩みが尽きないですよね…

子供が成長してきてこちらが期待することも少しずつ増えてきて、ただ子供は子供なりに自我が芽生えてきて…

食事の度にイライラして怒ってしまう事もありますよね。

私の周りでも「子供が3歳の時が食事で1番悩んだ」というママが多かったので、改善に効果があった事や工夫したことなどをまとめてみました。

 

\お子さんにこんな悩みを持っているママに読んでほしい記事です/

  • 食べるのが遅い
  • ご飯を食べてくれない
  • 遊びながら食べる
  • 自分で食べない
  • 前まで食べてたのに食べてくれなくなった…
  • ふりかけしか食べない
  • 口から出す

みんな子供のこんな態度に悩んでいるんですよね!

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
分かる~!好きだった食べ物を出したら急に嫌がるとかあったよね!

あやちゃんママ
あやちゃんママ

あったあった!うちはよく口から出してたよ~…

注意しても直らないんだよね~

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
あったよね!うちも口から出す時期あったなぁ~今では懐かしいけど、あの当時はご飯の時間が嫌になっていた時期があったよ。。。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
今度は息子たちのこういう時期がまたくるんだね。笑




3歳児のご飯の悩み

子供が「ご飯を食べない」という悩みも種類は様々です。

よく見られる悩みをピックアップしてみましたので、自分のお子さんと同じ悩みがあるか照らし合わせてみてください。

【3歳】少食でご飯を食べない

食にあまり興味がなく、とにかく食べたがらないのが特徴。

ママの悩みは…

  • お腹はすかないの?
  • 栄養は足りてるの?
  • このまま行って幼稚園・小学校と困らないか?
  • 食の楽しみを知ってほしい

食に興味がないのか全然ご飯を食べない

それでどうやって生きてるの?と思うくらい全然食べない子もいるんですよね。

それで悩んでるママ友も多かったし、親戚の子にもいますが本人は至って元気。

それでもやっぱり親は心配になるものです。。。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
調子いい時で5口は確かにびっくり!確かに、食べる子と食べない子の個人差って幼稚園くらいになってもあるもんね~

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
だね!それにしても1歳まで赤ちゃん煎餅しか食べなくてもご飯を食べるようになるんだ!と思ったら離乳食作りも肩の力少し抜けるかも!笑

ママたち本当に頑張ってる。悩まないでと言ってあげたい。けれど、子供の事は大切だから悩むんですよね。。。

ご飯の食べむらがある

食べむらもお菓子問題とセットで悩む事多いですよね。

子供はその日の気分で食べたり食べなかったり。昨日美味しいと食べていたものを、良かれと思って次の日も出したら投げつけられたり。

関西人でもないのに

「なんでやねん」

と思ってしまう事もしばしば。

食べむらに関しては、食べていないわけではないので大丈夫!

この時期特有のもの!と割り切って食べれるものを与える事が、子供にもママにもストレスがなく1番です。

【3歳】食事中の困った行動

食事中の困った行動については、大半のママが少なからず経験したことがあるのではないかなと思います。

ママの悩みは…

  • 幼稚園や保育園で困らないか
  • 落ち着きがなさ過ぎて心配
  • 外食が大変

座って食べない

途中で立ち上がってご飯が全然進まない。。。これもよく聞く悩みですよね。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
あるある過ぎて笑う~。毎日必死なママさんたち本当に愛おしい。笑

あやちゃんママ
あやちゃんママ
何度言ってもすぐに立ち上がって…座らせては立ち上がりの繰り返し…

もう気持ちはゲッソリ。

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
娘たちもそんな時あったよね!

 

あやちゃんママ
あやちゃんママ
ダイニングテーブルに付けるタイプのベビーチェアを使ってたから、落ちるのも心配だし色んなストレスがあったなぁ。。。

これももう「集中力が短く色んな事に興味が出てくる3歳児だから仕方ない」と割り切って短時間で食べさせて終わりにする!というのもよく聞きますよね。

自分の子供に合った対策を見つけられるのが1番ですが、難しい…

遊びながら食べる

遊び食べは早い子で1歳半くらいから始まりますよね~

この期間って長いから本当にママは毎日忍耐なんですよね。

【できる限りの工夫】

  • おもちゃを片付ける
  • テレビを消す
  • 気が散るものを片付ける

などなどママ達は工夫しているようですが、3歳児は手ごわいようです。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
放牧中っていいね!

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
17時になっちゃったのに約束通り公園に連れってってあげてるママが優しすぎる~

遊び食べ対策

  1. 遊び食べを始めたらそこでご飯を終わらせる
  2. 罰則を科す年齢ではないと考えて終わるまでとことん付き合う

それぞれの家庭で考え方が違うので、色々な選択肢がありますが上記のような対策をとっているご家庭が多いみたいです。

  1. の場合は遊び食べを始めたら「もう食べられない!」という認識を持ってもらうために、親も一貫して続ける決心が必要です。
  2. こちらは、遊び食べを始めたらやめるとなると作ったご飯を捨てることになるし結局最後はお腹すいたと泣かれるのが面倒なので時間がかかっても終わるまで食べてもらう。というような声もありました。

自分で食べてくれない

自分で食べてくれないという悩みも多いですよね~

赤ちゃんならばあげますが「自分で食べれる年齢なのに食べてくれない」というところに母はイライラしてしまったり。

下の子がいたりすると尚更、お願いだからできることは自分でやって~と思ってしまうんですよね。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
毎日3食あるとなると、自分で食べてくれないという母親のストレスって結構大きいんですよね!しかも自我は一丁前にあるし、イライラしてしまったり。。。

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
そうなんだよね!食べれないなら食べなくていいよと言っても結局お腹がすいてぐずったり。




【3歳】偏食が心配

ここで言う3歳児の偏食とは割とほとんどの子が当てはまるような程度のものです。

中には何でもよく食べるという子もいるようですが、お菓子は食べるのにご飯をしっかり食べないというような話はよく聞きます。

  1. 決まった物しか食べない
  2. お菓子は食べるのにご飯を食べない
  3. ふりかけをかけないと食べない

ママの悩み…

  • 好きなものだけ食べていたら幼稚園や小学校で困る
  • 栄養バランスが偏り体に良くない

 

決まった物しか食べない

 

お菓子は食べるのにご飯を食べない

お菓子問題はあるある過ぎるのに、解決策がなさ過ぎて困ってしまいますが。。。

やっぱりお菓子は美味しいんでしょうね。

もし量を調節できるのであれば、減らしたり時間を決めたりするのがいいですがそれができたなら悩んでいませんよね。

お菓子の食べ過ぎが問題であれば量を減らして1日の量を決めてしまったり、お菓子をあげないと決めてしまう事でお腹がしっかり空くというパターンもある様ですが、お菓子を減らしたからと言って食べるようになるとも限りません。

1番はママのストレスを減らす事だと思います!

ふりかけをかけないと食べてくれない

ふりかけをかけないとご飯を食べない。

この悩みも結構多いのですが、「全然食べてくれない」と悩んでいるママからすると「食べてくれるならそれでも凄いよ!」と思えるようなことの様なのであまり悩み過ぎなくても大丈夫かもしれません。

食べなくて困っているママからすると、食べてくれるなら良いではないか!という気持ちになるのも分かりますよね。

私は3人姉弟なのですが長男が小さい頃「ふりかけご飯しか食べなかった」と母がよく言っていて。

私ともう一人の弟は好き嫌いがなく何でも食べるのですが、同じ環境で育ってもこうも違うかというくらい「食わず嫌い」も多い長男でした。

そんな弟は小学校6年間一度も休まず皆勤賞、風邪もひかない、スポーツ万能、やせ型ではあるけど身長も高い。

多分小さい頃の栄養なんて食事からほぼ摂れてなかったタイプだと思うんですけど、それでも何の問題も無く健康優良児として育っています。

社会人になった今でも「別に色んなもの食べたくない」「食べるのが面倒くさい」とか言ってますが風邪や熱で寝込むこともほぼありません。

そんな長男を育てていた母ですが私が一番印象に残っているのはいつも母が楽しそうだったこと。ふりかけごはんしか食べなくても、納豆ご飯しか食べなくても「死にゃ~しない」というスタンス。

母が楽しそうにご飯を作ってみんなで楽しく食べる食卓が私は好きでした。

これが大事なのかなぁと思います。

「楽しくご飯を作る・みんなで楽しく食べる」というのは育児に追われてると難しい気がしますが、「他のものもたべなさい!」「なんでおかずで食べれないの?」と食卓の雰囲気が悪くなり全員がストレスを抱えてしまうのであれば…

相手も自分も解放してあげて楽になる。楽になると楽しめるのかなぁとも思います。

子供の偏食どうすればいい?

この偏食に関して、この年齢で治したい!と思いがちですが難しいパターンが多いですよね。

  1. 嫌がるものを無理に与えようとすると食事の時間が嫌な時間になってしまう
  2. おやつを減らすとグズる時間が増える
  3. 野菜を食べてほしいけど工夫して調理して食べてもらえなかった時の辛さ

3歳児は色々と難しくて、まだまだ挙げたらきりがないくらい。

これらの事を考えると、

  • 今もたいしてご飯の時間が好きじゃないので少し強引にでも食べてほしい
  • おやつの量と時間を決めてそれ以外は与えない
  • どんなに要らないと言われても工夫して野菜を与えてあげたい

こんな強い思いがある方は、続けてあげるのが良いと思います♩

ただ、これらがママのストレスになるようなら頑張る事をやめてしまって大丈夫。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
我が家の娘は離乳食の頃は食べていたのに自我が出てくると嫌がるものも増えてきて…食べなくなるとこちらも作らなくなって…という負のサイクルにハマったなぁ~

そんな娘が少しずつ苦手なものにも挑戦するようになったきっかけがありました。

それは幼稚園の給食です。

娘の通っている幼稚園はお弁当の日と給食の日があるので、給食だと自分の苦手なものも入っていますよね。

今までの娘なら「食べれない」で終わらせていたところを、周りのお友達がちゃんと食べて完食している姿を見て「頑張って食べれるようになりたい」「完食したい」という気持ちが芽生えてきて、今までの悩みは何だったんだろう?というくらい色々なものを食べるようになりました。

お弁当だけだと、好きなものを入れてとリクエストされがちなので、これは給食のある幼稚園で良かったなぁと思えたことの一つです。

なので、今はママの無理のない程度で食べれるものを与えていれば、幼稚園や小学校など周りから刺激をもらう事によって食べれるようになる日が自然に来るかもしれません。




ご飯を食べない3歳児の対処に正解はあるの?

子供はそれぞれみんな違う。正解はママが悩み過ぎないという事。

あやちゃんママ
あやちゃんママ
死ななきゃいいくらいの感じで

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
色々と試してみるのもあり!

あやちゃんママ
あやちゃんママ
みんなが悩む3歳!と分かっているのならばもう3歳が終わるまでは食で悩まないと決めちゃうのが1番なのかも。

ひまちゃんママ
ひまちゃんママ
これ分かる~うちもめちゃあった~自分でやりたかったとか順番違うとかもうほんと大変だったなぁ~

あやちゃんママ
あやちゃんママ
食べなくていい!の結果「お腹すいた~」はあるある。

3歳児の集中力は大人が想像するよりはるかにないものだ!と想定しておき、あまりママ自信が悩まなくていい方法・考え方をするのが1番かもしれないですよね。

夫の目や義母の目が気になる…なんて方もいられるようですが、一番近くで1番頑張ってるのはママなんです。

めっちゃ協力的なパパやお義母さんなら別ですが、ママが嫌がる様な事を言ってくるようであればその方に全部やってもらいましょう。

できないなら口を出さないでください。とお伝えしてあと1年踏ん張りましょう!

子供が自分で勝手に食べる日は必ず来ますから。泣