ベビー

子供の栄養補助は飲み物に頼りましょう!偏りが気になる方へ

子供の栄養の偏りで悩んでいる方、多いのではないでしょうか?

バランス良く食べてくれない、というか毎日しっかりバランスの取れた食事なんてなかなか用意できない!そんなママへ。

野菜嫌いの子にもおすすめの栄養補助ができるしかも安心して飲める飲み物を見つけましたのでご紹介します!

子供の栄養補助ができる飲み物がある!?

その飲み物とは…

まずはその商品とは何なのか…先にお伝えしちゃいます。

それは…

 

 

青汁!!

 

ありきたりでしたか?笑

子供に青汁??と思う方もいるかもしれません。

でも野菜不足でお悩みの方にはおすすめなんです!

栄養というと、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』ですが、その中でも子供に足しがちな栄養素は、野菜からとる『ビタミン』ではないかと思います。

安心できるお野菜を粉末にして、無添加で飲みやすく作ってくれている青汁さんに出会いましたのでレビューしつつご紹介していきたいと思います!

きなこやおからも入っているようなので、タンパク質も補えちゃいますよ~!

子供の栄養不足に悩むママへ

我が家の事情

ここからは少し我が家の野菜嫌いの娘の話。興味ない方は飛ばしてください👌

 

私には、もともと青汁を子供に飲ませるという考えはなく…野菜嫌いの娘に普段からどうにか野菜を食べさせようと四苦八苦。

2歳くらいまではニコニコ食べていたのに、なぜかいつからか野菜を嫌がるようになった5歳の娘。そんな娘に一口でいいから!!となんとか食べてもらおうと嫌々食べさせる日々。

 

正直一口食べたところで意味があるのかわからないなとどこかで思っていましたが…笑

それでもいつかはおいしいと食べてくれるのを夢見て食べさせていました。

 

きっとそれをお互い楽しんでできていればいいんですよね。なるべく褒めながら、おだてながらを意識していましたが、なかなか毎食そうはいかず…

お姉ちゃんなんだから少しくらい食べて!という無理やりな押し付けになってしまう始末。

冷静に考えれば、その押し付けにより野菜嫌いに拍車をかけていたのではないかとも思います。

子供関係の仕事をしている知人も、子どもの食事は何を食べるかよりも、おいしいく楽しく食べる方が大事と言っていたので反省。

 

お友達が食べていたり、BBQで大人が食べていたり、そんな時には娘も興味を持って嫌いな野菜を食べれたこともあったんです。

食べれるようになった!と思って、改めて同じものを食卓に並べると

『いらない!おいしくない!』

えーー!食べてたじゃん。もりもり食べてたじゃん( ;∀;)

 

子どもは気持ちや環境の影響も大きいのですよね。

 

きっと食べもしない野菜料理を作り、お皿に並べ、結局ほどんど私が食べる…

なんだか無駄なようで、でもやらなきゃいけないと思っていたそんな繰り返し。

ですが、思い切って毎日必ず食べさせなくてはという考えを一度やめてみることにしました!

仲間はたくさんいます

特に野菜嫌いの悩みは調べるとたくさん出てきます。なので、もしウチだけ?と思っている方がいたら心配はいりません。

 

なぜ野菜が嫌いなの?

なぜ野菜嫌いが多いのか調べてみるとこんな記事を見つけました。

味の基本となる要素は、「甘味、塩味、酸味、苦味、うま味」の5つ。このうち「甘味」はエネルギーの源である炭水化物や脂質、「塩味」は体の機能をバランスよく保つ役割をするミネラル分、「うま味」は骨や筋肉を作るタンパク質の味で、どれも人間にとって欠かせないものです。このことから、子供が本能的に好きな味は、甘味、塩味、うま味の3つとされています。

ところが「酸味」と「苦味」は、腐敗物や毒物などの味なので、子供は自らの命を守るために本能的に避けてしまうという説があります。そして、野菜には酸味や苦味があるものが多いので、どうしても子供に嫌われてしまう傾向にあるようです。

出典:野菜嫌いの子供……、その原因と理由とは? | 農薬工業会

 

「酸味」と「苦味」は、腐敗物や毒物などの味なので、命を守るために本能的に避けてしまうとのこと。

これを読むと野菜嫌いも仕方ないかなと思えてきます。そして無理にあげているとより嫌いになってしまうなんていう情報も。

なので私は、強要することはやめました。

私のおすすめする青汁

さて、前置きが長くなりましたが、今は野菜を無理に食べさせなくてもいいかと思えるようになったのはこの青汁に出会ったから!



 ドクターベジフル青汁です!!

 

テストする雑誌『LDK』『MONOQLO』『家電批評』から生まれた評価サイト『360.life』の青汁おすすめランキング】でもランクイン

『からだにいいこと』という雑誌の【管理栄養士が選ぶ話題のサプリメント(青汁部門)】でも1位

青汁好きな人がおすすめしたい青汁No.1そしてモンドセレクションも2度受賞!

というすごい経歴だったので試しに頼んでみたんです。

 

青汁はまずいイメージがありましたが、こちらの青汁はお茶のように飲めるしほんのり甘いんです。

娘にもあげてみたら袋を楽しそうに開けて飲んでいました!

青汁ってこんなに飲みやすいものもあるんですね!

しかも災害時に野菜が取れない時のために備蓄してあるといいらしいですよ!

 

というわけで我が家のおすすめはコレ!

公式サイトを見るとわかりますが、完全無添加でこだわりがすごい!これは安心して飲めるなと思えると思います。

 

ドクターベジフル青汁

 

ですが、この緑色。良く我が子は飲んだなと思いますが、見た目の緑でNGな子や粉を溶いた飲み物が飲みにくい子もいると思います。

もしこれが飲めなかったら野菜ジュースを探そうと思っていました。

でもスーパーなどで売っている濃縮還元タイプの野菜ジュースは栄養がほとんどないと聞いたので、ちゃんとした野菜ジュースが欲しいなと…

ありましたよ~!『ミリオン』という会社の野菜ジュースです。

これはよさそう!初回限定価格があるようなので気になる方はぜひ。


これはもう『自然に一番近いサプリ』【健康ドリンク4種12本】

まとめ

こんな感じで我が家の栄養補助はしばらくドリンク頼みです。

無理して調理した野菜を食べさせなくても、きっと大人が食べているのをみて、給食を食べるようになって、などのきっかけで自然と食べる日が来るかなと思って、まずは食事時間を楽しい時間にすることを心掛けたいと思っています♩